Un livre pour mieux dormir ! en 2H chrono…

Par lesfillesdessables

Patrick LESAGE est conférencier et formateur sur le sommeil depuis 8 ans. Membre de la société Française de Recherche et de Médecine du sommeil, il intervient partout en France dans les différentes entreprises pour délivrer ses précieux conseils et tordre le cou aux idées reçues.

En effet, les troubles du sommeil touchent de nombreuses personnes et les répercussions sur notre santé (physique et mentale) peuvent être importantes.

Parce que « la nuit se prépare le jour », Patrick LESAGE a rassemblé dans son livre « 2 heures chrono pour mieux dormir » toutes les bonnes pratiques en s’appuyant notamment sur des études scientifiques. 

Il y explique de façon didactique à quoi sert le sommeil, et comment, par le biais d’exercices simples et de nouvelles habitudes, on peut réduire voire faire disparaître ces troubles et améliorer ainsi notre qualité de vie et notre santé.

Testé et approuvé !

La lecture de ce livre  m’a moi même permis de retrouver rapidement un sommeil récupérateur et une meilleure vigilance dans la journée.

Ces nombreux conseils nous seront aussi très utiles pour notre aventure ! 

Pour l’acheter, cliquer ici

 

 

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